Tu Transformación Empieza por Tu Mentalidad

Tu Transformación Empieza por Tu Mentalidad

Hace algunos años, me encontré en una encrucijada crítica: mi salud estaba en declive, no estaba haciendo lo que encendía mi alma. Tenía trabajos divertidos en modelaje y como embajadora de marcas importantes en Australia, pero sentía que ese no era mi propósito. Mi carrera parecía estancada y mi vida personal se sentía desbalanceada. Sentía una necesidad de un cambio, y resonaban en mí las palabras de Albert Einstein:

“Si quieres diferentes resultados, no hagas las mismas cosas”

Ya había dado un gran paso fuera de mi zona de confort al mudarme a otro país donde no conocía a nadie, no hablaba bien el idioma, no tenía trabajo ni dinero, y mucho menos un plan. Solo contaba con un portafolio de trabajos previos en modelaje, marketing, muchas ganas de aprender y una mente abierta a nuevas experiencias.

Así que empecé a hablar inglés con errores, dije sí a oportunidades de castings y me inscribí en el gimnasio más concurrido de la ciudad con el fin de hacer amigos. Así fue como empecé a generar ingresos y a conocer personas en Australia.

Pero sabía que necesitaba algo más. Mis creencias me estaban hundiendo en un trastorno alimenticio disfrazado de autocrítica desmedida por mi cuerpo, cómo lucía y mis expectativas. Fue gracias a mirar hacia el interior y con la ayuda de mi primer coach, que logre identificar y desmantelar muchas creencias limitantes que me retenían. Acepté que mi realidad era un reflejo de mis creencias internas y que solo yo tenía el poder de cambiarlas.

Este proceso no fue sencillo ni rápido, pero fue transformador. Aprendí a cultivar una mentalidad de crecimiento que me permitió ver cada obstáculo como una oportunidad para aprender y avanzar. Este cambio en mi mentalidad abrió puertas a nuevas oportunidades, mejoró mi salud y revitalizó mis relaciones personales.

El Impacto de la Mentalidad en Nuestra Vida

Tod@s nacimos en circunstancias distintas sobre las cuales no tuvimos elección. Esas condiciones moldearon nuestras creencias y mentalidad: la manera en que pensamos sobre nosotr@s mism@s y el mundo. Y esas creencias siguen impactando nuestras vidas hoy.

La buena noticia es que podemos cambiar conscientemente nuestras creencias para transformar nuestra realidad. Nuestras creencias desencadenan sentimientos, que llevan a acciones, que crean resultados.

Por ejemplo:

☑️ Pensamiento: "No soy buen@ en esto."

☑️ Emoción: Desánimo

☑️ Acción: No intento

☑️ Resultado: No progreso

Pero si cambiamos a:

☑️ Pensamiento: "Puedo aprender esto."

☑️ Emoción: Esperanza

☑️ Acción: Practico y avanzo

☑️ Resultado: Mejoría real  

Cómo Cambiar Tu Mentalidad

Nuestros pensamientos son como puentes entre neuronas. Cuanto más los usamos, más fuertes se vuelven. Si constantemente piensas en lo que falta, ese puente se fortalece. Pero si entrenas tu mente a enfocarse en la gratitud, ese nuevo puente se vuelve tu camino habitual.

La ciencia demuestra que nuestros cerebros son maleables. Podemos cambiar patrones de pensamiento y comportamiento si practicamos nuevas formas de pensar. Aquí hay algunas técnicas que pueden ayudarte:

5 Prácticas Efectivas para Construir una Nueva Mentalidad

1️⃣ Visualización Creativa Imagina tus metas como si ya fueran realidad. Conecta con la emoción y la sensación del logro para alinear tus pensamientos con tus sueños.

2️⃣ Ejercicios de Gratitud Cada noche, anota tres cosas por las que te sientas agradecid@. Refuerza una visión positiva del presente.

3️⃣ Reenmarcar Pensamientos Cambia intencionalmente un pensamiento negativo por uno más realista o positivo. Por ejemplo: "Esto es imposible" por "Puedo intentarlo paso a paso".

4️⃣ Meditación de Atención Plena (Mindfulness) Dedica unos minutos al día a observar tu respiración y pensamientos sin juicio. Te ayuda a responder con calma en lugar de reaccionar.

5️⃣ Establecer Objetivos y Reflexionar Define tus metas y revísalas semanalmente. Evalúa tu progreso y celebra los pequeños avances.

Ejercicio: Identifica Tus Puentes Mentales

Reflexiona: ¿Cuáles son los pensamientos que se repiten en tu mente? ¿Tienden a impulsarte o a frenarte? Observar estos "puentes" automáticos es el primer paso para transformarlos.

Empieza Hoy Tu Transformación

Cambiar tu mentalidad no es un destino, es una práctica diaria. Es elegir cada día pensamientos que te apoyen, acciones que te acerquen a lo que deseas, y espacios que te impulsen a crecer.

En AWAKEN, creemos que el cambio empieza dentro, pero no tienes que hacerlo sol@. Estás invitad@ a comenzar tu camino hacia una mentalidad y una vida más alineada con lo que realmente eres y deseas ser.

Tu transformación empieza por tu mentalidad. Y esa decisión, solo tú puedes tomarla.