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7 razones por las que deberías usar aceite de coco

bienestar nutricion Mar 16, 2021

Es un error común pensar que el aceite de coco es malo para ti por ser una grasa saturada. Sin embargo, personas de todo el mundo están experimentando los beneficios saludables del uso del aceite de coco. En realidad, es uno de los aceites más saludables que puedes consumir. 

 

Aquí te compartimos las siete razones principales por las que deberías usar aceite de coco como alternativa a otros aceites de cocina comunes.

 

1. El aceite de coco no se convierte en grasa en tu cuerpo

A diferencia de muchos otros aceites comunes vegetales como la soya y el maíz, el consumo adecuado de aceite de coco no te hace engordar. El aceite de coco contiene triglicéridos de cadena media (MCT), que son un combustible fácil de quemar para el cuerpo, sin convertirse en grasa.

La mayoría de los demás aceites y grasas para cocinar contienen triglicéridos de cadena larga (LCT). Los LCT generalmente se...

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Viviendo como un Coach de Salud y Bienestar holístico

bienestar carrera coaching Jan 18, 2021
¿Qué pasa si alguien te ofrece vivir una vida libre de ansiedad y toxicidad mientras se te paga para que lo hagas e influyas en otros por la misma causa?

 

Esto podría ocurrir de dos maneras: una, podrías dudar de la autenticidad y credibilidad de la oferta considerándola demasiado buena para ser verdad o simplemente podrías leer más adelante y descubrir cómo.

Las carreras profesionales, sin que la mayoría de la gente lo note, han evolucionado constantemente a lo largo de generaciones.

Esta evolución, por las leyes de la naturaleza, se ha orientado hacia el progreso no solo financiera y profesionalmente, sino también en términos de creatividad, crecimiento personal y bienestar general de los trabajadores.

En el campo de los servicios de salud y acondicionamiento físico, una carrera en particular parece avanzar progresivamente llevando cuántas personas anhelan una vida de libertad,...

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Cómo manifestar la vida que deseas

¿Sabías que tienes el poder de manifestar la vida que deseas en lo más profundo de tu corazón?

 

Ya sea una carrera que te apasiona, una casa de ensueño en tu lugar favorito de la tierra, el cuerpo de tus sueños, una relación sana, una cuenta bancaria aún más satisfactoria (o todo lo anterior), tú tienes la capacidad de crear la vida de tus sueños.

Genial, puedes estar pensando. Pero, ¿exactamente CÓMO manifiesto mis deseos?

Hoy te dejamos entrar en un increíble poder secreto que tienes dentro de ti para hacer realidad todos tus deseos más profundos usando una técnica llamada "manifestación".

Si te preguntas cómo manifestar amor, cómo manifestar dinero o cómo manifestar algo completamente único para ti, te mostraremos cómo puedes aprovechar esta técnica para crear la vida que imaginas.

 

¿Qué es la...

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¿Tienes una actitud de gratitud?

Cuando llega el Día de Acción de Gracias o Thanksgiving y las fiestas, el agradecimiento y la gratitud tienden a encabezar nuestras listas de tareas pendientes. Se nos recuerda que debemos estar agradecidos, ayudar a los demás y decirles a nuestros seres queridos cuánto los apreciamos. Pero, ¿Y el resto del año? ¿Qué pasaría si tuviéramos una actitud de gratitud durante todo el año? ¿Sería difícil mantenerse motivado?

 

No siempre es fácil expresar gratitud de manera activa en nuestra vida cotidiana, especialmente cuando estamos ocupados, estamos atascados con una lista gigantesca de tareas pendientes, las cosas no van bien como nos gustaría o nos encontramos en medio de una pandemia como en la de este 2020. Ocasionalmente podemos expresar sentimientos de gratitud o comprender el poder de la positividad en teoría, pero practicar activamente la gratitud es...

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Todo lo que necesitas saber sobre la preparación de comidas

bienestar nutricion Oct 05, 2020

Si eres un coach de salud y bienestar que busca formas de ayudar a educar a tus clientes sobre la preparación de comidas ¡Estás en el lugar correcto!

 

Si estás buscando formas de simplificar la hora de comer y comer de manera más saludable, la preparación de comidas es el hábito que querrás integrar. La preparación de comidas puede ahorrarte muchas molestias cuando se trata de la temida pregunta "¿Qué comemos?" sin mencionar el ahorro de tiempo y dinero.

Contrariamente a la creencia popular, la preparación de las comidas no tiene que ser muy complicada o consumir todo un día. (¡Buenas noticias para nosotros, gente ocupada!)

Pero primero, ¿qué significa exactamente el término "preparación de comidas" o ‘Meal Prep’?

 

Meal Prep es la abreviatura de "preparación de comidas" en inglés, aunque ahora es un término muy...

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Recomendaciones de amor propio para prosperar en la vida

El actor Robert Morely dijo una vez: "Enamorarse de uno mismo es el primer secreto de la felicidad".

Y en Awaken, no podríamos estar más de acuerdo.

El amor propio es la base sobre la cual se construyen las mejores vidas. Abre la puerta a una mayor satisfacción en todas las áreas de la vida y alienta a tu mejor yo a emerger.

Es por eso que la publicación de hoy se trata, lo adivinaste, de cómo cultivar el amor propio. Hablaremos sobre lo que es el amor propio y por qué es importante; además, compartiremos los cinco hábitos, recursos y productos favoritos de amor propio para nutrirse en mente, cuerpo y espíritu.

 

¿Qué es el amor propio?

 

Merriam-Webster define el amor propio como "una apreciación de la propia valía o virtud" y "el debido respeto y atención a la propia felicidad y bienestar".

 

En pocas palabras, el amor propio significa saber lo que vales y...

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Salud en el trabajo a través de la ergonomía

bienestar salud Apr 29, 2020
 
Por Gabriela Salazar, Fisioterapeuta e Instructora de Pilates

 

Es probable que hayas escuchado sobre la seguridad y salud en el trabajo y ahora que estamos integrándonos cada vez más al mundo del teletrabajo y los niños a la educación desde casa, con mucha más razón.

Puede que sientas que hay mucha información alrededor de este tema o que quizás no sepas como aplicar todas las recomendaciones que escuchas a tu vida, pero no te preocupes más porque aquí te contamos de una forma muy clara que hacer en cada caso.

La ergonomía busca un balance o equilibrio apropiado entre el ambiente que nos rodea, nosotros y los implementos o equipos que usamos. Hablemos de estos tres elementos. 

 

Espacio físico

Cuando piensas en trabajar desde casa quizás te imaginas trabajando desde el sofá o la cama ya que son lugares generalmente cómodos o que asociamos con zonas...

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